第34章 训练
第34章训练
(本书为平行世界,涉及所有拳手,比赛和时间线会出现偏差,这里包括但不限制于年龄,是否退役,这样方便安排剧情,不要跟现实对号入座。)
肖勇和郑铁全休息了一会之后,体能稍微恢复郑铁全开口道:“以你目前的身高体重来看,打羽量级或者轻量级都可以,打羽量级,减重难度更大,不过优势也大一些。你想要打什么级别?”
综合格斗和拳击,或者说现代擂台都是按照体重来进行划分的。
不同的比赛体重要求也不同。
“轻量级吧。”肖勇选择了这个级别,而且轻量级也是他最喜欢的级别。
郑铁全点点头,说道:“也好,你要是打轻量级,体重目前是最合适的。”
他沉声道:“这样,从明天开始,每天早上八点,咱们开始训练,上午是专项体能训练,每周七天,我会给伱分别安置好各种不同的训练项目,下午则是搏击技术的训练,包括抗击打,都在下午来进行练习。我看你现在的弱项就是站立技术,咱们短期内,就从这些东西恶补,尽可能快速补足短板。”
说到这里,郑铁全叹息一声道:“我当年虽然在国内算是一号人物,可也仅仅是因为综合搏击刚刚在国内兴起,很多技术我也是很粗糙的,你要是有条件,我建议你可以找些拳馆什么的,咱们现在不少拳馆,都会请一些技术不错的教练,拳馆设施,比咱们这里也是强的多,包括巴西柔术,这东西你必须得练,我看你是会一些的是吧?”
“之前学过!”肖勇如实回答。
“那还不错。”郑铁全想了想,又说道:“另外,还有一点很重要,尽可能管住嘴巴,我知道这件事情很难,但是咱们国人的饮食习惯,作为职业运动员看来说,是不行的,要尽可能减少油脂的摄入,这个你平时尽量控制一下。”
郑铁全知道,这件事情,并不容易。
因为饮食习惯和结构都有所不同。
而且肖勇毕竟现在还只是一个学生。
只能要求尽量控制。
肖勇却很认真的点点头,他既然选择了这条路,就已经做好了吃苦的准备。
郑铁全笑道:“行了,你也歇的差不多了吧?咱们先出去跑个5公里吧,等到你适应之后,咱们再逐渐加量,以后每天早上,5到10公里的长跑!”
想要增强体能,不断的训练是必须的,流汗也是必须的。
肖勇没有废话,直接脱掉了身上的护具,跟着郑铁全出了训练馆,俩人准备去操场跑步。
而另外一边,周静也收到了肖勇退出军训的消息。
她找到了自己班级,对所有人宣布了这个消息。
“肖勇因为要提前跟着学校MMA教练进行训练,所以提前退出军训。”
她就是来通知一下。
众人心中各有心思。
很多人都是羡慕,因为在他们看来,只要不军训,跟什么学校教练训练肯定很轻松。
很快,肖勇和郑铁全也来到了操场。
郑铁全笑道:“12圈半,我用秒表给你掐着,好好跑!开始吧!”
一声令下,肖勇启动。
天气还是很热的。
太阳之下,肖勇开始了跑步。
实际上,作为能拿到全国青少年冠军的肖勇,这种训练不知经历过多少次,他能打败那些人,跟他的身体素质也是密切相关。
没有一个人,能够平白成功。
教官和同学们也注意到了肖勇。
“哇!真的开始训练了,这是跑步吗?”
“这么热的天,还要跑步.”
“他是打算跑多少圈?”
一圈一圈,肖勇额头开始出汗,他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。
三步一呼三步一吸,尽可能用鼻子吸气。
看到肖勇这样子,郑铁全就知道,这孩子还是有底子的。
这些学生原本羡慕的情绪,此时已经不翼而飞,太阳底下,让他们跑步?还跑五公里?那跟杀了他们差不多。
可是肖勇,越跑却越觉得痛快。
度过一开始的疲劳期之后,肖勇觉得自己的身体被彻底活动开,他的步子,甚至比以前都要来的大。
实际上,这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。
在短期层面上,強筋丸,给肖勇增加了很强的弹跳。
可是实质上,是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化,这些东西,并不是说强化了立刻就能看出效果的。
在这种训练模式下,其潜力才能发挥。
汗水湿透了迷彩服,但是肖勇却跑的酣畅淋漓。
眼看快要结束,肖勇开始了最后的冲刺。
即便已经跑了五公里,他也用尽全力,终于,肖勇冲过了郑铁全身边!
“多久?”
肖勇好奇问道。
“17分14秒!”这个成绩,在郑铁全看来,也已经非常可以了。
当然了,跟那种练习田径的比,肯定是比不了。
就在这时候,肖勇班级教官让同学们休息,也跑了,好奇问道:“五公里吧,跑了多久?”
“17分14秒!”
教官一听这个成绩,大笑着拍了拍肖勇:“行啊,不错啊,这成绩在我们部队也算是优秀了。”
相比于搏击,五公里基本是每个部队都要训练的常备科目,对于他们来说,五公里的成绩,是极为敏感的!
说完,教官看向郑铁全,笑道:“这不趁热冲几个400米?”
肖勇:“???”
郑铁全点头道:“我觉得可以。”
教官也上了跑道,一边跳着活动身体,一边笑道:“来,我跟你一起冲一个,我400米58秒,超过我,你就可以休息了!”
这种训练,很明显让教官更加感兴趣,训练新兵实在是太无聊了。
没错,那种训练,对他们来说,真的是挺无聊的。
标准又低,又不能加大训练量,偏偏新生们还觉得好像已经很严厉了
韩嘉怡也注意到了这边的动静,远远的看着肖勇也站上跑道,她喃喃说道:“加油啊,阿勇。”
另外一边,肖勇班级里,杨乐乐也在看着肖勇跟教官准备赛跑!
只见郑铁全一声令下,肖勇和教官同时冲了出去!
四百米全力冲刺,痛苦程度甚至比五公里更加难受。
阳光下,两人都拼命奔跑!
只是,两百米后,肖勇开始拉开距离!
他只觉的自己的肺仿佛要炸掉一般,双腿甚至有些不受控制。
但是他依旧在拼命奔跑!
不能被追上!男人最单纯的胜负欲!
身体只有在极限的压榨下才能变强,每一点荣耀,都是用无数汗水换来。
肖勇也正式参与训练!
“54秒!”肖勇获胜!
就在肖勇获胜的一刻,肖勇班级里,杨乐乐豁然站起,大喊道:“肖勇好样的!”
“嗯?”
肖勇喘着粗气,茫然回头。
不知道她为什么给自己叫好!
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(本书为平行世界,涉及所有拳手,比赛和时间线会出现偏差,这里包括但不限制于年龄,是否退役,这样方便安排剧情,不要跟现实对号入座。)
肖勇和郑铁全休息了一会之后,体能稍微恢复郑铁全开口道:“以你目前的身高体重来看,打羽量级或者轻量级都可以,打羽量级,减重难度更大,不过优势也大一些。你想要打什么级别?”
综合格斗和拳击,或者说现代擂台都是按照体重来进行划分的。
不同的比赛体重要求也不同。
“轻量级吧。”肖勇选择了这个级别,而且轻量级也是他最喜欢的级别。
郑铁全点点头,说道:“也好,你要是打轻量级,体重目前是最合适的。”
他沉声道:“这样,从明天开始,每天早上八点,咱们开始训练,上午是专项体能训练,每周七天,我会给伱分别安置好各种不同的训练项目,下午则是搏击技术的训练,包括抗击打,都在下午来进行练习。我看你现在的弱项就是站立技术,咱们短期内,就从这些东西恶补,尽可能快速补足短板。”
说到这里,郑铁全叹息一声道:“我当年虽然在国内算是一号人物,可也仅仅是因为综合搏击刚刚在国内兴起,很多技术我也是很粗糙的,你要是有条件,我建议你可以找些拳馆什么的,咱们现在不少拳馆,都会请一些技术不错的教练,拳馆设施,比咱们这里也是强的多,包括巴西柔术,这东西你必须得练,我看你是会一些的是吧?”
“之前学过!”肖勇如实回答。
“那还不错。”郑铁全想了想,又说道:“另外,还有一点很重要,尽可能管住嘴巴,我知道这件事情很难,但是咱们国人的饮食习惯,作为职业运动员看来说,是不行的,要尽可能减少油脂的摄入,这个你平时尽量控制一下。”
郑铁全知道,这件事情,并不容易。
因为饮食习惯和结构都有所不同。
而且肖勇毕竟现在还只是一个学生。
只能要求尽量控制。
肖勇却很认真的点点头,他既然选择了这条路,就已经做好了吃苦的准备。
郑铁全笑道:“行了,你也歇的差不多了吧?咱们先出去跑个5公里吧,等到你适应之后,咱们再逐渐加量,以后每天早上,5到10公里的长跑!”
想要增强体能,不断的训练是必须的,流汗也是必须的。
肖勇没有废话,直接脱掉了身上的护具,跟着郑铁全出了训练馆,俩人准备去操场跑步。
而另外一边,周静也收到了肖勇退出军训的消息。
她找到了自己班级,对所有人宣布了这个消息。
“肖勇因为要提前跟着学校MMA教练进行训练,所以提前退出军训。”
她就是来通知一下。
众人心中各有心思。
很多人都是羡慕,因为在他们看来,只要不军训,跟什么学校教练训练肯定很轻松。
很快,肖勇和郑铁全也来到了操场。
郑铁全笑道:“12圈半,我用秒表给你掐着,好好跑!开始吧!”
一声令下,肖勇启动。
天气还是很热的。
太阳之下,肖勇开始了跑步。
实际上,作为能拿到全国青少年冠军的肖勇,这种训练不知经历过多少次,他能打败那些人,跟他的身体素质也是密切相关。
没有一个人,能够平白成功。
教官和同学们也注意到了肖勇。
“哇!真的开始训练了,这是跑步吗?”
“这么热的天,还要跑步.”
“他是打算跑多少圈?”
一圈一圈,肖勇额头开始出汗,他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。
三步一呼三步一吸,尽可能用鼻子吸气。
看到肖勇这样子,郑铁全就知道,这孩子还是有底子的。
这些学生原本羡慕的情绪,此时已经不翼而飞,太阳底下,让他们跑步?还跑五公里?那跟杀了他们差不多。
可是肖勇,越跑却越觉得痛快。
度过一开始的疲劳期之后,肖勇觉得自己的身体被彻底活动开,他的步子,甚至比以前都要来的大。
实际上,这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。
在短期层面上,強筋丸,给肖勇增加了很强的弹跳。
可是实质上,是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化,这些东西,并不是说强化了立刻就能看出效果的。
在这种训练模式下,其潜力才能发挥。
汗水湿透了迷彩服,但是肖勇却跑的酣畅淋漓。
眼看快要结束,肖勇开始了最后的冲刺。
即便已经跑了五公里,他也用尽全力,终于,肖勇冲过了郑铁全身边!
“多久?”
肖勇好奇问道。
“17分14秒!”这个成绩,在郑铁全看来,也已经非常可以了。
当然了,跟那种练习田径的比,肯定是比不了。
就在这时候,肖勇班级教官让同学们休息,也跑了,好奇问道:“五公里吧,跑了多久?”
“17分14秒!”
教官一听这个成绩,大笑着拍了拍肖勇:“行啊,不错啊,这成绩在我们部队也算是优秀了。”
相比于搏击,五公里基本是每个部队都要训练的常备科目,对于他们来说,五公里的成绩,是极为敏感的!
说完,教官看向郑铁全,笑道:“这不趁热冲几个400米?”
肖勇:“???”
郑铁全点头道:“我觉得可以。”
教官也上了跑道,一边跳着活动身体,一边笑道:“来,我跟你一起冲一个,我400米58秒,超过我,你就可以休息了!”
这种训练,很明显让教官更加感兴趣,训练新兵实在是太无聊了。
没错,那种训练,对他们来说,真的是挺无聊的。
标准又低,又不能加大训练量,偏偏新生们还觉得好像已经很严厉了
韩嘉怡也注意到了这边的动静,远远的看着肖勇也站上跑道,她喃喃说道:“加油啊,阿勇。”
另外一边,肖勇班级里,杨乐乐也在看着肖勇跟教官准备赛跑!
只见郑铁全一声令下,肖勇和教官同时冲了出去!
四百米全力冲刺,痛苦程度甚至比五公里更加难受。
阳光下,两人都拼命奔跑!
只是,两百米后,肖勇开始拉开距离!
他只觉的自己的肺仿佛要炸掉一般,双腿甚至有些不受控制。
但是他依旧在拼命奔跑!
不能被追上!男人最单纯的胜负欲!
身体只有在极限的压榨下才能变强,每一点荣耀,都是用无数汗水换来。
肖勇也正式参与训练!
“54秒!”肖勇获胜!
就在肖勇获胜的一刻,肖勇班级里,杨乐乐豁然站起,大喊道:“肖勇好样的!”
“嗯?”
肖勇喘着粗气,茫然回头。
不知道她为什么给自己叫好!
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